면역력을 강화시키는 식단좀 알려 주세요?

질문 그대로 면역력을 강화 시키는 식단좀 알려 주세요

나이가 들면서 체력도 떨어지고 운동량도 부족하다보니 면역력이 자꾸 떨어지내요

면역력에 좋은 식단좀 알려 주세요?