스트레스를 확실하고 빠르게 풀려면 어떻게 해야하나요?

Question

안녕하세요?

제가 요즘 집안의 일도 그렇고 제가 하는 일도 그렇고 진상이나 저를 괴롭히는 사람이 많아요

그러다보니 스트레스가 너무 쌓이는것 같아요

그래서 아무것도 하기 싫고 답답해지더라고요

확실하게 풀고 싶은데 어려운것 같아요

스트레스를 빠르고 확실하게 풀려면 어떻게 하는것이 좋을까요?

이 스트레스를 해결하지 못하는 것도 고민이더라고요 ㅠㅠ

잘 해결하고 싶은데요...

알려주시면 정말감사할것 같아요

답변 미리 감사들고요

기대할게요

좋은 하루 보내시기를 바랄게요!

Answer 1

스트레스는 근원적인 해결을 해야 확실하게 풀린거라고 볼수있기에 본인한테 피해를 입히는 사람한테 하고싶은 말을해야 해결되는거지요.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.스트레스를 확실하고 빠르게 푸는방법은 본인이 좋아하는것을 하면 스트레스가 제일빠르게 풀린다고 생각합니다.본인이 좋아하는것을하면 화난것들을 잊게 됩니다.

Answer 3

쌓인 스트레스를 푸는 방법도 사람마다 다양합니다만 아무도 없는 곳에서 소리를 지를 수도 있고 맛나는 음식을 먹거나 술을 먹는 경우 또는 웃기는 영상이나 잠을 청하는 방법도 있습니다.

Answer 4

저는 여행을 다녀오면 기분 전환이 되면서 스트레스가 많이 풀리더라구요. 

작성자님도 주말을 껴서 시간을 내서 가까운 곳이라도 잠깐 여행을 다녀오시는 건 어떨까요? 

마음이 잘 맞는 친구나 가족들과 함께 가도 좋고, 혼자 가서 푹 쉬고 맛있는 것 많이 먹고 놀다 오면 좋을 것 같습니다. 

스트레스를 잘 관리해주지 않으면 언젠가는 터질 수 밖에 없다고 생각합니다. 

그간 쌓인 스트레스 잘 푸시길 바랄게요..! 

Answer 5

안녕하세요. 스트레스를 빠르게 해소하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 깊은 호 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬면 긴장이 완화됩니다. 가벼운 운동 산책이나 스트레칭을 하며 몸과 마음이 가벼워집니다. 취미 즐기기 좋아하는 음악을 듣거나 그림을 그리는 등 자신만의 시간을 가져보시는 것도 좋습니다. 자연 속에서 시간보내기 공원이나 산책로를 걸으며 신선한 공기를 마시는데 스트레스에 좋습니다.

Answer 6

사람으로 받은 스트레스는 사람으로 풀라는 말도있죠.

친구들이나 연인과 노래방등을 가서 맥주한캔하면서 노래로 감정을 달래보는건 어떨까요?

이게 이외로 도움이 많이 된답니다.

친구들이 시간내기 여의치않고 현재 만나는 사람이 없다면 정말 맛있는 평소 먹고싶었던 음식들을 잔뜩시켜서 원없이 먹어보는것도 스트레스 해소에 직빵이랍니다.

Answer 7

스트레스를 푸는 방법은 운동이 가장 빠른것 같습니다 저같은 경우도 하루만에 주식이 확 떨어진 날 엄청 스트레스를 받을떄 운동을 하니 운동하는 순간만큼은 어느정도 풀리더라구요 운동이나 노래부르기 아니면 매운 음식 먹기 등이 확실히 자극이 있어서 잘 풀리더라구요