어떤 방법으로 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있나요?

가족문제, 친구문제, 일문제 모두 하나 같이 저를 힘들게 하네요.

스트레스가 계속 쌓이고 속도 답답하고 열도 나는거 같은데요.

이 스트레스 어떻게 관리하면 좋을까요?