만병의 근원이 스트레스라고 하던데, 스트레스를 받으면 어떤 식으로 푸는 게 가장 좋은 방법이 될까요?

Question

이번에 아프면서 우울증도 오고 스트레스를 많이 받아서 이중으로 몸이 더 안 좋아지더라구요.

그래서 가급적 스트레스를 덜 받고 싶은데, 스트레스를 안 받는 건 불가능한 거 같고 받으면 풀어야 하는데

어떤 식으로 풀어야 하는지 답답할 때가 있습니다.

Answer 1

스트레스 푸는 방식은 사람 개개인 성향이 있기 때문에 정해지지는 않지만 일반적으로 스트레스 받은 상황을 다시 한 번 생각해 보는것도 푸는 방법입니다. 언제 무슨 이유로 스트레스 받는지 알고 이를 어떻게 이겨내는지 방법을 생각하면 경험이 되어 다음에 그런 상황에 스트레스에 덜 노출되게 합니다. 책을 많이 읽거나 지식을 습득하는 것도 스트레스 받는 상황에 대응하고 이겨내는 방법을 알게되면서 쉽게 풀리기도 합니다.

Answer 2

만병의 근원인 스트레스는 사람마다 해소 하는 방법이 다른 걸로 알고 있습니다. 스트레스를 푸는 방법으로는 휴식을 취하거나 혹은 여행을 다녀 오시거나 아니면 개인 취미 생활로 스트레스를 푸시는 분들이 많습니다. 술이나 음식을 푸는 것은 좋지 않습니다. 제가 볼때는 아프시기 때문에 잠시 휴식을 통해 스트레스를 푸시는게 좋을듯 싶네요.

Answer 3

스트레스가 만병의근원이 맞죠 스트레스를 푸는 방법도 사람마다 틀린데요 먹는 걸로 푸는 사람 수다를 떠는 사람 여행을 가는 사람 다양한데요 저 같은 경우에는 운동으로 스트레스를 풉니다 운동을 하게 되면 잡생각이 없어지고요 긍정적인 에너지가 솟습니다 그리고 자신감도 생기죠.

Answer 4

몸이 아플 때 스트레스까지 겹치면 정말 힘드시죠. 스트레스를 완전히 피할 수는 없지만, 잘 풀어주는 방법은 분명히 있어요간단하지만 효과적인 방법으로는 가벼운 운동이나 산책, 향초나 음악으로 분위기 바꾸기, 감사한 일 적기, 친구와 대화하기, 껌 씹기, 심호흡, 요가, 애완동물과 시간 보내기 등이 있어요. 중요한 건 억지로 참지 않고, 내 감정을 인정하고 다독이는 거예요. 지금처럼 이렇게 털어놓는 것도 큰 도움이 된답니다.. ^^