건강관리
치아나 잇몸 건강에 도움이 되는 음식으로는 무엇이 있을까요?
안녕하세요
치아와 잇몸은 우리가 음식을 먹을 때에 꼭 필요한 우리 몸의 장기 인데요 이 치아와 잇몸의 건강에 도움이 되는 음식으로는 무엇이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.칼슘이 풍부한 음식.
우유. 치즈. 요거트. 멸치. 뱅어포. 두부
2.비타민 A가 풍부한 음식
당근. 고구마. 시금치. 계란 노른자. 간
3.비타민 C가 풍부한 음식
귤. 레몬. 키위. 파프리카. 브로콜리
4.오메가3 지방산이 풍부한음식
고등어. 연어. 참치. 아마씨. 치아씨드
5.견과류
아몬드. 호두 캐슈너트