스마트폰중독에대해 궁금해서질문합니다.
스마트폰이 전두엽에 영향을 미친디고 들었는데요
저도 스마트폰을 많이 보게되는데 인터넷 유튜브등
도파민에도 팝콘브레인같은 현상이 일어나는데 요즘 개선하고자하는데 스마트폰로 인터넷보는것도 마찬가지인가요? 숏츠 유튜브도 줄일거지만 조언부탁드립니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
스마트폰 중독에 대한 걱정, 정말 이해가 됩니다. 요즘 우리 모두가 겪고 있는 고민이죠. 맞아요, 스마트폰의 과도한 사용은 전두엽 기능에 영향을 줄 수 있어요. 전두엽은 집중력, 의사결정, 감정 조절 등을 담당하는 중요한 부분이거든요. 숏폼 콘텐츠나 소셜미디어의 빠른 정보 흐름은 우리 뇌가 깊이 있는 사고를 하는 능력을 저하시킬 수 있어요. 이런 현상을 '팝콘 브레인'이라고 부르죠.
하지만 희망적인 소식은, 우리 뇌는 놀랍도록 유연해서 새로운 습관을 들이면 건강을 회복할 수 있어요. 인터넷 사용을 완전히 끊을 필요는 없지만, 사용 시간과 방식을 조절하는 게 중요해요. 예를 들어, 정해진 시간에만 스마트폰을 사용하거나, 알림을 꺼두는 것도 좋은 방법이에요. 또한, 독서나 명상 같은 깊이 있는 활동을 늘려가는 것도 도움이 될 거예요. 변화는 조금씩 시작해도 괜찮아요. 건강한 디지털 라이프를 위한 당신의 노력을 응원합니다!
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아무래도 중독 회로를 자극하는 행동이라면 , 전두엽에 영향을 줄 수 밖에 없을 듯 합니다
-> 인터넷/게임 중독도 마찬가지.