생활
불면증에 도움되는 음식등 추천해주세요
수면제말구요
불면증에도움되는 음식이나 아니면습관등 어떤것이라도 추천받습니다
너무 졸린데 잠이안와요 스트레스같기도하구요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 캄캄한 새벽을 밝히는 달입니다. 운동이 최고입니다. 땀 흘리고 규칙적인 운동을 병행하면 불면증은 금새 이겨낼겁니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
보통 불면증에는 마시는 차가 도움됩니다. 허브차나 메밀차 한잔드시고 잠을청해보세요
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
[잠 잘 오게 하는 음식]
견과류,아몬드,파스타치오등의 견과류를 먹으면 숙면에 도움이됩니다.
따뜻한 우유에는 수면을 유도하는 멜라토닌의 원료 트립토판이 들어 있습니다.
잠이 안 오고 불안하다면 바나나를 먹는 것도 도움이됩니다.