건강관리
다이어트 식단시에 2끼로만으로도 가능할까요??
직업적인부분때문에 하루에 2끼밖에 못먹는데
다이어트를 하려할때 몇시간 단위로 먹는게 좋고 또한 건강을 해치치 않게끔 어떻게 식단을 짜는게 좋을까요??
9to6 일을 한다고 가정했을때 1시부터 점심시간이고 나머지밥을 언제 먹는게 좋을까요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 2끼만드신다고 하니 점시1시에 식사하세요
그리고 저녁을 6~7시에 식사하는게 좋은데요
이떄 건강을 위해서 단백질과 섬유질이 (채소) 풍부한 식단으로 구성하는것이 좋을 것 같아요
무엇보다 비타민 저렴한거도 하나 구매해서 드세요
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