고민상담
모레도인사이트있는낙지볶음
공부하기 싫을때 어떻게 해야하나요?
저는 거의 맨날 공부해야지 하고 내일부터 진짜 열심히 한다고하고 게임이랑 sns만 하다가 결국안하게되거든요 작심삼일도 못하는데 이번 시험은 진짜 평균 90점 넘기고 싶은데 어떻게 해야 공부할 마음이 생길까요ㅠㅠ
12개의 답변이 있어요!
저도 학생 때 효과봤던 방법은 공부 후 보상 방식이었는데
핵심은 보상을 너무 크게 말고 바로 바로 받을 수 있게 만드는 거예요
공부가 지루하고 재미도 없어서 공부해야지 하는 의지보다 지루하지않게 효율적으로 하는 시스템이 더 중요해요
예를 들면
영어 단어 2페이지 외우면 유튜브 15분
수학 1단원 끝내면 좋아하는 간식 먹기
2시간 집중 성공하면 게임 1판 하기
이렇게 목표 공부 달성하면 바로 보상으로 연결하는 게 중요해요
그리고 중요한 건
처음부터 하루 5시간 이런 거 절대 하지 말고
“딱 20분만”
“문제집 3쪽만”
이 정도로 시작해야 안 지치고 오래할 수 있어요
현실적으로 폰 옆에 있으면 거의 대부분 실패해서
공부할 때는 알림 끄거나 다른 방에 두는 게 진짜 효과 큽니다!!
그리고 평균 90 넘는 애들 특징이
엄청 똑똑해서가 아니라
하기 싫은 날에도 그냥 조금이라도 하는 애들이더라구요
작심삼일이어도 괜찮으니까
3일 하고 하루 망해도 다시 시작하면 돼요
그게 결국 오래 가는 방법이에요 화이팅!
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채택된 답변솔직히 공부는 해야할 의지를 누가 만들어준다고 꾸준히 할 수 있는 것이 아닙니다. 진지하게 내가 공부하는 이유와 내적 동기를 찾으셔야합니다. 적어도 성인 전에 한번이라도 무언가 죽을 만큼 노력해본 경험이 중요합니다. 공부를 통해 그 경험을 한번이라도 해보는 것을 추천합니다
공부하기 싫을때 어떻게 해야하나요?
공부가 싫어지는 건 의지 부족이라기보다, 보통 뇌가 “지금 이 행동의 보상이 너무 늦다”라고 느끼기 때문인 경우가 많습니다. 그래서 “더 열심히 해야지”보다 환경과 방식 조절이 효과적입니다.
시간표, 목표를 잡아두고 공부하는 습관을 기르는게 중요합니다.
매일 일과표를 작성해서 수학 몇장, 국어 몇장, 과학 몇장 푸는건 정리해두고
월~일요일까지 정리해둔뒤, 매일 목표세운건 삭제하는 방식으로하면서, 1달정도 해보고 양이 적으면 리스트를 좀더 늘리는 방식으로
중간중간 게임이나 핸드폰을 하는 시간는 반정도하고 잠시 쉬는 시간을 갖고 다시 남은 공부하기
노는 시간도 30분 1시간 정해두고 하기 등
저도 비슷한 상황이에요 저는 그럴때 목표를 세우거나 물병 하나 얼려서 이거 다 녹을때까지 공부해야지 하면서 특정 상황 만들어주고 그래도 집중안되면 인스타 보는 폰으로 카메라 켜서 촬영해서 폰 자체를 못 쓰게해요!
저도 중딩입니다. 저도 그런적이 있었는데요, 목표를 정학히 해야 할거 같아요 저는 중앙대 심리학과를 재수 없아 입학하겠다. 거거든요, 혼자 하는게 힘들면 주변에 공부하는 친구랑 같이하면 경쟁심 생겨서 못 놀아요 ㅋㅋㅋ
공부도 습관입니다. 꾸준히 집중력을 기르고 한 자리에 계속 앉아있는 연습을 하셔야 해요.
그리고 사람마다 공부가 잘되는 환경이 다르기 때문에 집이나 카페, 독서실, 도서관 이런저런 곳에서 공부를 해보시고
내가 제일 집중력이 좋은 장소에서 공부를 해보세요. 또한 스마트폰은 내 시야에서 멀리 떨어트려 놓으시고
가방속에 넣어두세요.
공부가 한번 집중하면 잘 되는데 그렇게 마음 먹는게 쉽지가 았죠.
저는 정말 공부하기 싫을때 25분 공부하고 5분 쉬고 반복해요. 이게 집중이 많이 되진 않은데 울며 겨자먹기로 어찌어찌 하긴 하더라고요.
의지로만 버티려 하면 거의 실패해요. 대신 시작 장벽을 낮추는 게 핵심이에요.
예를 들어 30분 공부 + 5분 휴식처럼 아주 작게 쪼개고, 딱 책 펴서 5분만 하기로 정해보세요. 시작만 하면 이어질 확률이 확 올라가요
공부를 한번에 몰아서 하지마시구요 조금식 하루에 양을 정하셔서 꾸준히 하시는게 중요합니다 놀기도하고 공부도하고 잘나눠서해야합니다 습관이중요합니다 그리고 공부안하더라고 책상에 앉아있는 습관을 들이세요