요즘 잠이 잘 안와요 그리고 아침에 일어나기 힘들어요

밤에 잠을 불을 다 끄고 아무소리도 안나게 하고 20분동안 뒤척여야 겨우 잠들고 잡생각이 계속 들어요

아침에도 수면관성이 강한지 눈 뜨는게 힘들어요