먹고 싶은거 다 먹고 살이 안찌는 방법을 알려주세요~~

Question

먹고 싶은 거 다 먹어도 살이 안 찌는 비법이 있을까요?

먹는 시간조절이나 그런 팁들이 분명하게 있을텐데..단지 유전이나 대사율이 뛰어나서 그런 걸까요?

건강도 챙기면서 맛있게 먹고 싶은데 혹시 실천할 수 있는 방법이나 조언이 있다면 알려주세요!!

삶의 즐거움은 먹는게 거의 9할인거 같아요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

결국 먹고 싶은거 다 먹기 위해서는 신진대사를 빠르게 만들어야 하는데요

그게 운동이랍니다.

운동을 하면서 먹고싶은더 더 드세요

Answer 2

안녕하세요.

살이 찌고 안찌고는 간단하게 얼마나 많이 칼로리를 소모하느냐 아니냐에 따라 다릅니다.

먹은 칼로리에 비해서 소모하는 칼로리가 많다면 살이 안 찔것이고

반대로 아무리 적게 먹어도 그 양에 비해 칼로리가 덜 소모된다면 살이 찝니다.

질량보존의 법칙이라고 할까요?

많이 먹는다면 그 만큼 많이 움직이고, 근육의 양을 늘려서 신진대사의 활성을 높이면 됩니다.

즉, 다시 말하면 유산소 운동을 통해서 칼로리 소모를 초진하고 무산소 운동으로 근육의 양을 늘리는 것이

궁극적으로 중요합니다.

참고해주세요. 감사합니다 .