달리기는 전신운동으로 봐야하는건가요 ??

Question

운동하나로 전신운동이 되는 운동들이 여러개있는데 그중에 달리기도 전신운동이 될까요 ?? 여러개하기는 귀찮고 효율적으로 운동을 하고싶어서요

Answer 1

안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 네 달리기는 전신 운동이라고 보시면 됩니다.

일단 하체는 당연히 쓰지만 달릴때 손과 온몸을 써야 하기 때문에

전신운동으로서 정말 좋은 운동입니다.