무기력한 기분이 심해지고 있는데 어떻게 하면 좋을까요?

해야 할 일들이 많아서 하루하루 열심히 해 나가도 부족한데, 오히려 매일 아침 기분이 침체되고 일들을 미루게 됩니다. 그냥 귀찮은 느낌이 아니라 자꾸 지난 날이나 인생의 선택들이 후회되고, 사람들과도 불신하게 되고, 내가 하고 싶었던 일들도 지금 해서 뭐 하나, 이미 늦은 것 같단 생각도 들고.

이럴 때 어떻게 돌파해서 다시 열심히 살 수 있을까요?