안녕하세요. 꽃다운친칠라287입니다.
여러가지 먹는 보조제들 다양한 것들이 있지만 숙면을 취하고 규칙적인 생활을 반복하시는게 제일 좋은방법입니다 근본적인 원인이 해결되지 않은 상태에서 보조제에 의존하시다 보면 간이 나빠져서 더 안좋아질수 있습니다 식사 전 적당한 운동과 숙면이 최고의 건강유지방법이죠 그리고 자기전에 음식섭취는 하지마시고 식사전이나 후에 운동을 하지 못했다면 바로 눕는것을 피하시고 3시간이상 활동을 하시는게 중요합니다 식사 후 바로 눕게 되면 위산이 역류하고 대장에 염증을 유발 할수도 있고 위도 제대로 소화를 못시키게 되고 쉬는것이 쉬는게 아니게 되어 간또한 피로해지기 때문에 체력이 떨어지고 자도 자도 피곤해지는 현상으로 이러질수 있습니다 식습관과 운동으로 기초체력을 다지시길 권장드립니다