1일 1식으로 건강과 체형을 유지할수 있을까요?
나이가 들면서 건강문제도 있고해서 하루에 먹는 양을 줄여볼까 하는데요. 1일 1식하면 건강도 지키면서 체형을 유지할수 있을까요?
안녕하세요. 겸손한꽃새178입니다.
제가 췌장염 앓으면서 알게된 지식인데
매끼니 식사를 제때 안하심 담즙분비가 원활히 안되어 소화에 장애가 올수 있고 담석이 만들어진다 합니다.그래서 다요트로 인해 담석들이 형성된대요. 근데 담석은 빼는 의학기술이 없는거 아시죠? 그래서 쓸개를 제거해버립니다
1일 1식을 시도 한다고 해도 공복감을 면하기가 어려우실겁니다.
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
1일1식 하는 대신에 양을 많이 드신다면 가능할 수도 있겠지만 보통의 식사량이라면 좀 힘들거 같아요 나이가 들면서 건강관리를 하려면 운동도 하는게 좋은데 하루에 2끼는 드시는게 좋아 보입니다
안녕하세요. 신기한뱀눈새205입니다.
식사량을 급하게 줄이게 될경우 오히려 근육량이 떨어지면서 기초대사량이 떨어지고 살이 잘찌는 건강에 안좋은 체질로 변할수있기때문에 될수있으면 제때 식사를 챙기는게 좋을거같습니다 정 하고싶으시다면 간헐적단식을 추천드려요~
안녕하세요. 윰난나입니다.
1일 1식은 하면 하겠지만 몸이 많이 힘들지 않을까 싶습니다. 한끼가 아무리 오래걸려봤자 한두시간 내외인데 그시간 외에 다 공복으로 유지하는건 몸도 축나고 영양도 부족하지않나 싶어요. 건강을 위해 두끼 정도는 드셔야 하지않나싶습니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
하루에 한 끼만 드시게 되면 영양 불균형이 올 수도 있고, 또한 폭식이나 과식으로 이어질 수 있어 건강에도 좋지 않습니다. 건강과 체형 유지라는 두 마리의 토끼를 모두 놓치게 될 수 있으니, 세 끼를 꾸준히, 바르게 챙겨 드시는 방법이 좋습니다. 매 끼마다 먹는 양을 줄여 보도록 하세요.