안녕하세요. 이정은 영양사입니다.
도시락김 2봉지 분량에 포함된 나트륨은 세계보건기구(WHO) 일일 권장 섭취량의 상당부분을 차지할 수 있으므로, 매 끼니 섭취할 경우에는 나트륨 과잉의 위험이 있습니다.
나트륨 조절: 김에 뿌려진 소금은 생각보다 양미 낳으므로, 끼니마다 드시기보다는 하루 한 끼로 제한하거나 무조미 김으로 대체하는 것이 좋습니다.
건강한 습관: 가급적 소금이 없는 구운 김을 선택하시고, 김 고유의 풍미와 영양을 즐기시길 권장드립니다.