안녕하세요. 진득한 앵무새 298입니다.
당연히 12시간 이상 서있으면 힘들고요.. 축구선수도.. 2시간 뛰면 쥐 나잖아요..
일단 신발부터 바꾸시는 게 좋을 거 같아요.. 운동은 충분히 하고 계시고요..
잘 때 다리를 좀 높이 올리고 자거나 얼음 물로 담그면 피로가 싹 풀립니다 좀 아파도 12시간짜리 피로도는 딱 좋을 겁니다
초반엔 깔창이라던지 에어 신발이라던지 양말이라던지 잘 구현 될 수 있는 좋은걸로 추천드리고 싶고요
피로가 풀리는 시간을 밤 10시에서 3시 안에는 잠들 수 있도록 준비하는 게 좋다고 생각합니다
영양제로는 오메가 쓰리 비타민 B 마그네슘 + 타우린 많은 음식 추천드립니다 감사합니다
