생활
식물성 단백질이 제일풍부한 음식음?
단백질을 보충할때 동물성 단백질보다 식물성 단백질을 많이 먹고싶은데 제가알기론 감자가 식물성 단백질이 많은거로 아는데 식물성 단백질이 풍부한 음식들좀 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
감자에 포함된 단백질은 100g당 2g으로 단백질이 많은 식품이 아닙니다.
쌀에도 단백질은 100g당 7g정도 있으니 감자는 쌀보다 단백질 함량은 낮습니다.
우리가 주로 소비하는 곡물류 중에는 콩의 단백질함량이 대두를 기준으로 100g당 36g이상으로 가장 많습니다.
안녕하세요. 체중계칵티슈798입니다.
콩은 건강상 문제 또는 개인적인 신념으로 동물 단백질 섭취를 하지 않는 사람들에게 최고의 식물성 단백질 공급원예요.운동할때 두유를 같이 먹으면 단백질공급원으로 좋아요.
땅콩은 견과류중 단백질함유량 가장많아요
비타민E 풍부해 노화방지/피부미용에좋아요.