간혈적 단식은 아침과 저녁 중 언제 단식하는 것이 좋을까요?

Question

안녕하세요. 아침 9시부터 18시까지 일을 하고 있는 직장인입니다. 요즘 살이 너무 쪄서 다이어트로 간혈적 단식을 하려고 계획중에 있는데 아침과 저녁 중에 언제 단식을 하는 것이 더 효과적일까요?

Answer 1

안녕하세요. 귀여운하마입니다.

일하는 시간에 식사하시고

퇴근하시면서 자는동안 공복상태를

유지하는게 조금더 편리하고

지속가능한것같습니다

처음부터 무리하게 하시지말고

14시간 16시간 18시간 늘려가시는게

좋다고 합니다

겐적으로 전 16시간이 제일 잘 맞더라구요

다이어트는 저녁은 6시 이후 안먹는것이

좋다고 하잖아요 그래서 저녁6시부터

굶기시작해서 다음날 10시까지 16:8 단식법이

쉽더라구요 그렇게 된다면 질문자님은

식사를 출근해서 10시 2시 6시

회사에서 끼니를 해결하셔야할것같아요

Answer 2

안녕하세요. 문마아입니다

저녁 식사 후 다음날 점심식사 전까지 안 드시는게 제일 편합니다!

근무하고 저녁 안먹으려니 힘들더라구요

Answer 3

안녕하세요. 호탕한청가뢰201입니다.

저녁이 좀 더 효율적이라고 들었던 것 같아요. 실제로 일할때 머리쓰고 움직이니 탄수화물이 더 필요하고 금방배고파져요. 저녁엔 6시 이후로 자제하는데 효율이 더 좋았습니다^^