운동 매일 하려고 실제 실행을 하는데 하루 정도 안한다고 결심이 무너지지는 않겠죠?

Question

안녕하세요 건강을 위해 걷기나 달리기 운동을 하고 있습니다. 솔직히 매일 하는 것은 어느정도 결심이 있어야 한다고 생각해서 매일 하고 있는데 오늘 너무 추워서 하루 쉬고자 하는데 하루 쉰다고 결심이 무너지지는 않겠죠?

Answer 1

날씨가 오늘처럼 혹한의 추위이거나 엄청 더운 날씨이거나 오히려 건강에 도움이 안 되는 경우에는 쉬는 게 오히려 몸을 지키는 일입니다. 오늘 같은 날은 그냥 푹 쉬고 휴식을 취하는 것이 운동하는 것보다 더 나은 선택일 수 있습니다.

그러나 스스로 핑계거리를 만들어서 합리화시키면서 운동을 쉬면 쉽게 포기할 수 있게 되어 마음 가짐을 단단히 먹고

의지를 다져야 할 것입니다.

집에서도 가볍게라도 할 수 있는 운동이 있다면 근력운동이나 스트레칭이라도 해주는 것이 저는 좋다고 생각합니다.

Answer 2

운동이란 것은 꾸준히 해야 하는데, 간혹가다가 하기싫은 꾀가나서 운동하기가 싫을 때가 있거든요. 그런데 이걸 이런저런 핑계를 대어 빠지게되면, 다음에는 쉽게 빠지게 됩니다. 그러다가 결국 운동을 중단하게 됩니다 저의 경험입니다

운동은 끈기와 지구력입니다. 지구력이 없으면 오래 운동하지 못합니다. 부득이한 일로 빠졌을 경우는 어쩔 수 없습니다. 그러나 부득이한 경우에 빠질때는, 다음에 바로 할 수는 있습니다. 그러나 일부 하기 싫어서 빠지는 경우는 그다음에 또 빠지게 돼 있습니다

Answer 3

매일 운동을 하기 위해서 실제로 정말 추운날씨에도 나와서 운동하거나, 비오는날에도 우산쓰고 나와서 걷는분들을 본적 있습니다. 매일 같은시간에 나와서 걷는분들을 보면 대단하다고 생각합니다.

하루정도 빠지는것이 날씨때문에 그런거라면 나중에는 다른 핑계를 대고서라도 빠지게 될것입니다.

저라면 꽁꽁싸메고 핫팩도 뜯어서 운동을 나갈것을 권장하고싶네요.

Answer 4

그게 나중에 습관이 될 확률이 높죠.

하루 정도 안한다고 뭐 잘못되겠어?

이런 생각 말이죠~

그리고 오늘만 추운게 아니라 내일도 추울텐데

내일도 미룰실건지..스스로에게 질문해보세요!!

Answer 5

운동 매일 하려고 실제 실행을 하는데 하루 정도 안한다고 결심이 무너지지는 않겠죠?

본인 성격을 본인이 더알지않나요?

춥다고 덥다고미루면 안됩니다