매일 30분 운동을 실천하는 방법은?

Question

뭔가 요새 날씨가 추워지면서 아침에 일어나기도 힘들고 씻기도 힘들고 운동하기도 힘듭니다.. 그래도 운동을 꾸준히 해야 좋다는 건 당연히 알고 있어서 노력은 하고 있는데 요새 의지가 좀 딸리네요. 매일 꾸준히 30분씩 운동을 하려면 어떻게 해야 할까요??

Answer 1

안녕하세요 뭐든지 꾸준하게 하는 것은 생각보다 어렵습니다 그래서 저는 혼자서 하지 않고 항상 다른 사람들과 어울려서 운동을 하는 편입니다 그렇게 하게 되면 운동이 훨씬 즐겁고 운동을 할 때 에너지가 넘칩니다 그리고 꾸준하게 오랫동안 할 수 있습니다 혼자서 하시지 마시고 병원에 갔던 곳에 가입을 하셔서 운동을 해 보세요 훨씬 재밌고 오래 할 수 있습니다

Answer 2

안년하세요.

매일 운동을 꾸준히 하시려면

본인의 의지가 제일 중요하다고

생각합니다.

처음에는 시간을 지키면서 매일 운동

하는게 쉽지 읺겠지만

꾸준하게 운동하면서 운동 효과를

느끼다 보면 꾸준하게 운동하는것에

익숙해지리라 생각합니다.