멀티태스킹이 뇌에 좋지 않다고 하는데 왜 그런건가요?

Question

안녕하세요

한번에 여러가지 일을 하는 멀티태스킹이 뇌에는 좋지 않다고 하는데 왜 그런 건가요? 뇌를 많이 사용하니 뇌가 더 발달되는 것이 아닌가요?

김민성 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 멀티태스킹이 뇌에 좋지 않다는 말은 뇌의 집중력과 효율성 측면에서 주로 언급됩니다. 멀티태스킹을 시도할 때 뇌는 여러 작업을 수시로 전환하게 됩니다. 이 과정에서 작업 전환 비용 발생하여 오히려 시간과 에너지가 더 많이 소모됩니다. 이는 집중력 저하로 이어져 각 작업의 품질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 더욱이 이러한 작업 방식은 스트레스를 유발하고, 장기적으로는 인지 능력 저하와 관련되어 있다고 알려져 있습니다. 뇌는 한 번에 하나의 작업에 집중할 때 가장 효율적으로 작동합니다. 따라서 여러 가지 일을 동시에 처리하기보다 하나의 작업에 집중할 때 뇌 건강에 더욱 이롭습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

채홍석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다아직까지 확실히 입증된 것은 아닙니다단지 여러 가지 일을 한번에 하는 여러 종류 정보에 노출된 사람들은 주의력이 낮고, 기억력이 떨어지고, 정보 분류 능력이 떨어진다는 보고가 있습니다.

김수비 의사 · Answer

안녕하세요. 김수비 의사입니다.다양한 가설과 이론이 있지만 멀티태스킹을 하면 뇌가 쪼그라들어 뇌 기능이 떨어질 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 영국 서섹스대 연구에 따르면 TV 보면서 문자 메시지 보내기, 음악 감상, 이메일 확인, 전화 걸기 등 멀티태스킹을 자주, 오래 한 사람일수록 뇌 전방대상피질 크기가 줄어든 것으로 나타났습니다. 전방대상피질은 편도체로부터 정보를 받아 필요한 반응을 지시하고, 감정이나 고통을 조절하는 역할을 하는데 이 부위가 줄어들면 주의가 쉽게 산만해져 집중력이 떨어질 수 있다고 합니다. 다만 뇌손상이라고 하기는 뭣하고 그냥 한가지 일에 집중해야 산만해지지 않는다 이 정도로 이해하시면 좋을듯 합니다. 감사합니다

신경과·신경외과

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멀티태스킹이 뇌에 좋지 않다고 하는데 왜 그런건가요?