치매를 예방하기위해서 어떻게해야되죠?

Question

나이가들어가면서 치매에 걸릴까봐 걱정이됩니다 부모님 중 어머님도 치매에 걸려서 너무 고생을 했는데 치매는 유전이되나요?예방하기위해서는 어떻게 생활해야할까요?

Answer 1

치매는 유전의 영향이 조금 있으니 주의하시면 좋습니다. 치매를 예방하려면 일단 잠을 규칙적으로7시간 이상 자고 음식 골고루 먹고 운동을 충분히 해 주어야 합니다. 그리고 두뇌를 쓰는 활동을 꾸준히 하는 게 좋습니다. 술이나 담배는 끊어야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

치매를 예방하기 위해서는 정기적인 건강검진, 과도한 음주와 흡연 피하기, 적절한 운동, 균형 잡힌 영양섭취,

활발하게 두뇌를 사용하기, 적절한 대인관계와 사회활동 유지, 우울증 치료 기억력이 떨어지면 조기에 진료를

받는 것이 가장 중요 합니다.

Answer 3

치매는 어느정도 가족력이 있다고 알려져 있습니다. 미리 예방을 하기 위해서는 건강한 신체를 만들고, 기억을 떠올리거나, 새로운것을 배우는 두뇌회전을 할 수 있는 행동을 취미로 삼으시면 좋을 것 같습니다. 배우고 싶던 공부를 시작하시는 것도 큰 도움이 될 것같습니다.

Answer 4

치매는 가족력이 영향이 있기에 관리가 중요합니다 일주일에 3회 이상 유산소 운동과 함께 독서나 외국어 공부를 통해 두되를 자극하는 활동이 도움이 되니 꾸준하게 실행을 해보시기 바랍니다