수건베개 정말 거북목에 효과있나요??
인터넷하다가 본 내용인데 카더라인지 진짜인지 궁금합니다
이렇게 수건을 말아서 뒷목에 대고 자면 정말 거북목에 효과있을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목뒤쪽으로 수건베개를 베고있는건 목의 정상적인 커브를 만드는데 효과적이지만 너무 장시간동안한다면 오히려 불편감을 유발할수있으니 길어도 30분 ~ 1시간정도가 적절합니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
수건을 말아 뒷목에 대고 자는 방법은 목의 C자 커브를 자연스럽게 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 거북목에 효과적인 경우가 있지만 모든 사람에게 동일한 효과가 있는 것은 아닙니다.
수건베개는 일시적인 도움일 수 있어 장기적인 개선을 위해선 목 스트레칭과 자세 교정이 병행되어야 합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
근거가 없는 내용은 아닌 것 같습니다. 수건으로 목 C자 형 곡선을 유지 시켜 주며 수건이 뒤통수가 땅에 닿는 압력을 막아줄 수 있다면 목디스크나 거북목에 도움이 될 수 있을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
효과 있는 분이 있고, 없는 분이 있습니다.
저 같은 경우는 물리치료사가 만든 경추베개를 사용했는데도 경추통이 가라앉지 않았습니다.
사람마다 체형마다 다를 수 있습니다.
개인적으로 저 방법은 제게도 잘 맞습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
저렇게 하면 편하게 잘 순 있지만 누울때는 목이 좋을 수 있지만 일어서게 되면 다시 거북목이 되실겁니다.
거북목은 단순 목 등 문제 만이 아닌, 골반 발목까지 다 생각해봐야하기 때문에 체계적으로 검사하고 치료 받아야 합니다 도수 혹은 교정치료 추천드립니다