치팅데이를 꼭 한번씩 가져야 되는건가요?

Question

헬스랑 식단 병행하면서 10키로는 뺐는데

치팅데이가 운동에 도움이 많이 된다 그러더라구요

먹으면 입맛이 돌아오고 다음날 몸무게 재면 현타올 것 같은데..치팅데이를 꼭 한번씩 가져야 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 배부른지어새2912입니다.

무조건 가지실 필요는 없어보입니다. 질문자님께서 식단 관리를 철저히 하시면서도 다른 식단의 유혹을 뿌리치실 수 있다면 치팅데이를 할 이유도 없고 해봐야 후회하실 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 보통의일상입니다. 반드시 가져야하는 것은 아닙니다 절제된 식단으로 인해 스트레스를 받는것을 완화하고 그동안의 보상으로 나에게 상을 주는것이기에 본인이 컨트롤 할수 있다면 치팅데이를 따로 갖지않아도 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 신통한말똥구리137입니다.

치팅데이를 어떻게 사용하느냐에 따라 그 결과는 달라지리라 생각됩니다.

1. 운동의 목적이 명확히 무엇인지 인지해야합니다.

> 살을 빼고 싶은건지 치팅데이를 해서 더 먹고싶은건지를 고민하시는 방법이 필요합니다.

2. 치팅데이라고 하면 살을 빼기 위한 피나는 노력을 실행한 자신에게 일종의 보상을 하는 행위일 뿐이며, 먹는 양은 스스로 조절하셔야 함을 알려드립니다.

> 치팅데이에 먹는것에 대해 스스로 통제하지 못한다면, 다시 원래의 몸무게로 돌아가는 것은 시간문제이지 않을까 사료됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 곰살맞은나무늘보285입니다.

필수는 아닙니다만 치팅데이를 안하신다면 의지가 매우 강하셔야겠지요.

보통 열심히 노력하시고 그에대한 보상으로 치팅데이를 많이 하시는데 어찌됬건 건강상으로는 좋을건 없습니다. 다만 열심히 하고 하루정도 풀어주면 다시 또 열심히 할수 있겠지요 당근과채찍이라 생각하시면 될거같네요