치팅데이에 맘놓고 먹어도 꾸준히 운동하면 살찌진않을까요?

Question

일주일에 한번 혹은 이주에 한 번 정도 치팅데이처럼 먹고싶은걸 먹는데요

이때 좀 먹고싶었던거 맘놓고 배부르게먹어도

꾸준히운동하면 살찌는것과 연관없나요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

꾸준히 운동을 하셨던 분이 가끔 치팅데이를 가진다면 체중에 큰 영향을 미치지않을것으로 보입니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

일주일에 한번 또는 이주에 한번 정도 치팅데이를 가지는 것은 전체적인 체중관리에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 중요한것은 전체적인 칼로리 섭취량과 소비가 균형을 이루는 것으로 꾸준히 운동하면서 나머지 날들은 건강한 식습관을 유지하시면 됩니다.