치팅데이날 운동하나요??????

Question

제가 오늘 좀 많이 먹었는데 치팅데이날에는 운동을 해야하나요?? 아니면 그 날에는 쉬어도 되는건가요 오늘 지방쪽으로 많이 먹긴했는데

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

치팅 데이라고 해서 운동을 안하는 것은 좋지 않습니다. 가벼운 산책이나 스트레칭 등 활동적인 시간을 가지면 몸의 혈액 순환을 돕고 소화를 촉진하여 다음날 컨디션 관리에 도움이 됩니다.