몸이 무거운날 컨디션 회복하는 방법은?

Question

주말동안 찬바람을 많이 맞아서인지 몸이 무겁고 힘이듭니다. 이럴때는 어떻게해야 몸을 회복하고 다시 활기차게 생활할 수 있을까요?

Answer 1

몸이 무겁고 힘이 들때는 몸의 보온을 유지하면서 물을 많이 마셔 몸의 수분을 보충해 주는것이 필요합니다.

이럴때 감기가 찿아오기 쉬우므로 충분한 휴식과 비타민이 많이 포함된 음식을 섭취하여 면역력을 높이는 것도 필요 합니다.

무리하지 않는 범위에서 몸의 이곳저곳을 스트레칭해 주는것도 기분전환에 도움이 될듯 합니다.

Answer 2

몸을 따뜻하게 해주면서 하루를 푹쉬시는게 좋을 것 같습니다 요새 일교차가 있다보니 저도 감기증세가 올락말락해서 나가서 활동을 하는것보다 집에서 하루를 푹쉬면서 충분한 수면과 휴식을 취하는게 좋은 거 같더라구요 아니면 수액을 맞는것도 도움이 됩니다