비타민 d를 보충해주는 식품엔 어떤게 있을까요?

Question

비타민 d를 보충해주는 식품엔 어떤게 있을까요?

칼슘대사를 위해 햇빛을 쬐야 비타민 d가 합성된다고하던데요

비타민 d를 식품으로도 섭취할수 있는지 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 최창원 영양사입니다.

비타민D를 보충할 수 있는 식품으로는 버섯, 우유, 계란이 있습니다

하지만 햇빛을 쬐어 피부에서 합성하는 것이 가장 확실한 방법입니다.