불면증에 좋은 노래나 노하우 있나요??

하 ..요즘 통 잠이 안오는데 불면증에 시달리고 있습니다.

걱정도 많고 밤에 잠을 자야 낮에 힘을 쓰는데 방법이 있을까요?? 도와주세요