불면증에 도움이 되는 방법이 있을까요?
안녕하세요? 제가 요즘 잠을 못자서 그런데요 스트레스를 많이 받나 봅니다. 잠 잘오게 하는 방법좀 아시는분 공유좀 부탁드릴께요.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 깜찍한랍스타181입니다.
이건 정신과에서 샘이 해주신 말씀입니다
낮에 햇빛 충분히 쬐면서 걷기운동 해주시면 좋습니다
그리고 한가지 제가 쓰는 방법 밤에 책을 봅니다
몆장 못넘기고 졸립습니다
참 따뜻한 우유도 좋다고 합니다