건강관리
삶은계란 하루 몇개 섭취?보관방법?
다이어트 겸 한끼 정도는
삶은 계란을 먹으려고해요
하루 몇개 섭취 하는게 좋은지와
삶은 계란은 어떻게 보관해서 먹나요?
더운데 실온보관 가능한지 궁금!!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 삶은 계란 같은 경우는 3개 정도가 하루 권장량 입니다 혹시나 단백질섭취를 위해서 먹는다고 하시면 노른자는 빼시고 흰자만 더 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
여름 같은 경우는 실온 보관에는 이틀 정도 입니다. 한꺼번에 이틀 정도 양만 삶아서 드시는 것이 제일 좋을 것 같습니다