건강관리
삶은계란 하루 몇개 섭취?보관방법?
다이어트 겸 한끼 정도는
삶은 계란을 먹으려고해요
하루 몇개 섭취 하는게 좋은지와
삶은 계란은 어떻게 보관해서 먹나요?
더운데 실온보관 가능한지 궁금!!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 삶은 계란 같은 경우는 3개 정도가 하루 권장량 입니다 혹시나 단백질섭취를 위해서 먹는다고 하시면 노른자는 빼시고 흰자만 더 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
여름 같은 경우는 실온 보관에는 이틀 정도 입니다. 한꺼번에 이틀 정도 양만 삶아서 드시는 것이 제일 좋을 것 같습니다