고민상담
나이가 들수록 몸이 더 안 좋아지는 거 같아요
제가 젊었을 때 운동 같은 거를 안 하고 술담배를 많이 해서 그런지 나이가 들면 들수록 몸이 더 안 좋아지는 거 같아요 회사 퇴근을 해도 운동을 꾸준히 해야 할까요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
나이가 들면서 호르몬의 변화도 있고, 기초대사량도 줄고, 전반적으로 체력이 약화되는게 정상입니다.
나이가 들수록 근력운동이 그래서 필요하고요, 퇴근 후 꾸준히 운동을 하셔서 체력을 획복하시는게 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 풍성한떄까치141입니다. 나이가 한살 먹을때마다 몸이 힘듬을 느끼죠 운동과 식사조절은 평생 해야하는것 같습니다
안녕하세요. 깜찍한가젤254입니다.
저는 술담배는 하지 않지만 나이가 들어 체력이 많이 떨어지는건 사실인것 같아요
그래서 매일 저녁 한시간식 걷기 운동을 꾸준히 하고 있어요 그 때문인지 체력이 전보다는 조금씩 나아지는것 같은 느낌이에요
그리고 필수 영양제 꼭 챙겨드시구요 ^^
안녕하세요. 맹맹벌나비948입니다.
술담배 줄이면서 적게먹고 반대로 운동은 유산소운동과 근력운동을 하게되면 남성호르문이 생성되서
놀라운 신체변화가 올거예요.오늘부터 해보세요
안녕하세요. 돈벌기참어렵고힘든일이네요입니다.
나이가 들수록 꾸준하게 하는게 건강관리에 좋습니다. 음식도 골고루드시면서 영양도 챙기시구요
안녕하세요. 색다른쌍봉낙타115입니다.
예전에는 어른들이 하루가 다르다고 하는말이
무슨 말인지 이해가 안갔는데요
나이가 들수록 관리가 필요합니다
가장 좋은 것은 걷기를 매일하고 비타민 섭취 충분히하고 소식을 해야해요