더티 벌크 추천할만한 방식일까요??

Question

체중이나 근육량 늘린다는 목표로, 더티벌크 해도 괜찮을까요?

막상 하려고 하면 그냥 아무거나 먹어도 괜찮을까요?

탄수화물이든, 기름이든 가리지 않고 먹는대로 먹어야 한다는건 압니다만. 이렇게 했을때 나중에 체형이 망가지는게 아닐까 싶어서요.

지금 BMI는 21입니다.

소화도 빠른 체질은 아닌거 같구요. 클린벌크를 하는게 좋을지, 더티벌크 해도 괜찮을지 궁금합니다.

더티벌크 추천할만한 방법이라고 생각하시나요?

만약 하고 난다면, 컷팅할때 얼마나 걸리셨는지 궁금합니다.

몸은 키우고 싶은데 체지방때문에 고민하게 되네요.

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Answer 1

안녕하세요. 더티 벌크는 빠른 체중 증가를 목표로 하는 방식이지만 장기적으로 보면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 고칼로리 음식 위주 빠른 체중 증가 가능 건강 문제 발생 가능 운동 성과에 미치는 영향 체중 증가로 인해 힘이 늘어날 수 있지만 체지방 증가로 인해 운동 능력이 저하될 가능성이 높습니다.