건강관리
벌크업 하려고 하는데 식단 추천좀 해주세요 !!
180cm 75kg입니다
벌크업 하고싶은데 추천좀 해주세요 ...!
깨끗하게 먹는걸로는 칼로리도 잘 안차고 입에도 잘 맞지 않습니다 😭 그럼 더티푸드도 좀 먹어도 되는건가요 ?!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
벌크업을 진행하는데 있어서 가장 중요한것은 식사량을 늘리는것보다 식사횟수를 늘리는것입니다.
또한 말씀하신 더티푸드는 지방이 많은음식일텐데, 평소 장건강에 문제가없다면 한끼정도는 드셔도 크게 문제가 되지 않습니다.