올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 감기에 자주 걸려서 많이 힘드신 것으로 보입니다. 환절기이거나 날씨가 추워지면서 면역력이 떨어지기 쉬우므로 전반적인 생활 습관들을 점검하고 개선하는 것이 필요합니다. 적절하게 스트레스를 조절하고 충분한 수면 시간과 질을 확보하기 위해서 가능하면 일정하게 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 유지하는 것이 좋습니다. 영양가 있는 식사를 꾸준히 하고 비타민 B나 C와 같은 영양제를 챙겨 드시는 것도 좋아보입니다. 실내에서 주로 활동하는 경우에는 자주 환기하는 것이 좋으며 밖에서 돌아다닐 때에는 마스크를 착용하는 것도 예방에 도움이 됩니다. 미지근한 물을 자주 드시길 바라며, 당분간은 무리하지 않으면서 회복에 전념하시는 것이 좋아보입니다. 증상이 지속되어 일상생활에 지장이 있다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 보고 약을 추가로 처방받을지 상담받아보시길 권유드립니다.