저에게 필요한 영양제 하나만 더 추가한다면 뭘까요?

Question

성별

여성

나이대

30대

영양제 자체를 잘 챙겨먹지 못하는편인데

육아하며 일도 하려니 체력이 떨어지고

자주 어지러움을 느껴 철분제 주문했어요

한가지 더 추가해서 먹는다면 어떤 영양제를

먹는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김도연 약사입니다.

1, 비타민B군- 에너지대사를 도와 피로회복을 시키고, 조혈작용이 있어서 철분제와 상보적입니다

2. 비타민C - 혈관의 힘을 부여하며 항산화기능이 있고 철분의 위장관 흡수를 늘립니다

3. 콜라겐- 혈관을 구성하는 아미노산 복합체로서 혈관탄력과 순환을 촉진해서 피를 잘 돌리는데 도움 될것입니다

이 셋중에 선택해서 복용해보세요^^

Answer 2

안녕하세요.

체력이 떨어지고 힘이 드는 상황으로 보입니다. 비타민B군, 비타민C, 타우린 등을 드시는 것이 도움 될 것으로 보입니다. 칼슘 성분이 들어있는 제품을 선택한다면 기존에 복용하던 철분제와 시간간격을 두고 드시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 하나를 추가한다면 비타민B군이 들어 있는 종합영양제를 드시는 것이 좋겠습니다. 피로감이 있으므로 타우린 성분이 들어 있는 제품을 선택하셔도 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

철분제는 꼭 6개월 이상 100mg 정도로 복용을 하시는게 좋아보이고요. 추가한다면 비타민b군과 아쉬아간다추출물, 코엔자임큐텐같은 것들이 괜찮아보입니다. 전부 추가하실 필요는 없고 상태를 보면서 하나씩 추가해보세요.