아하

스포츠·운동

헬스

부들이💕

부들이💕

코어운동을해야하는데 스쿼트 좋을까요?

코어가 많이 무너(?)진거같아 운동을햐야하는데 운동이라고는 숨쉬기운동과 사부작사부작 걷기만 하는게다라 스쿼트를 한번 해볼까하는데 코어잡아주는 운동에 도움이될까요??

3개의 답변이 있어요!

  • 풋풋한거북이228

    풋풋한거북이228

    간단하게 할 수 있는 운동으로는 플랭크 추천드려요. 아침 저녁으로 꾸준히 하시다 보면 코어에 좋은 영향을 미칠거에요. 꾸준히 하시는 게 중요합니다.

  • 쮸야임

    쮸야임

    코어운동에 좋은 운동은 총 4가지가 있습니다

    1. 플랭크

    2. 러시안 트위스트

    3. 버드독

    4. 니 터치

    스쿼트는 코어에도 도움이 되긴 하지만 코어보단 엉덩이와 허벅지 운동입니다

  • 스마트한카멜레온160

    스마트한카멜레온160

    코어운동을 하려고 하시는군요.

    스쿼트도 좋은 운동이지만 코어운동이라기보다 엉덩이와 허벅지_ 하체 운동이라고 할 수 있겠습니다.

    플랭크가 코어운동에 좋다고 알고있는데요.

    저도 얼마전부터 플랭크를 시작했고 꾸준히 하고 있는 중입니다.

    코어운동을 하실 것이라면 플랭크는 어떨까 싶습니다.