몸치 40대 아재입니다. 항상 근육이 뻐근합니다. 유연성 부족이고요. 두 운동 다 동작이 어렵더라고요. 그래도 꾸준히 해 보려고 합니다.
요가와 필라테스 차이점은 어떻게 되고 남성에게 어느 운동이 더 유용한가요?
