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까칠한호저172
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남자들은 요가나 필라테스하면 어떤 장점이 있나요?
요가나 필라테스는 원래 여성들이 하는 운동이었지만 요즘에는 남자들도 하더군요. 그렇다면 남자들은 요가나 필라테스하면 어떤 장점이 있나요?
6개의 답변이 있어요!
남자분들이 필라테스를 할경우 어떤 효과가 있는지 문의주셨는데요,
우선 남자분들은 헬스를 많이하시거나 겉근육(허벅지, 어깨 등) 눈에 잘보이는 대근육 운동을 많이 하십니다. 이때 필라테스를 해주면 속근육과 코어가 단련되어 그위에 헬스를 통해 겉근육을 입혔을때 대칭이되고 이쁘게 근육이 생깁니다. 자세교정은 물론이구요. 그리고 필라테스가 코어와 골반저근육 강화에 특화되어 있기때문에 성기능 향상에도 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요 가즈으앗 입니다..
남성이 필테 요가를 할때 근력 향상에도 좋고 무엇보다 유연성 이 길러지는것 같습니다.!! 요가는 명상시간도 있는걸로알아서 머리도 맑아지지않을까요?
필라테스는 자신의 몸을 이해할수 있는 운동이라고 생각합니다.
웨이트처럼 중량위주 운동은 아니지만 유연성과 코어강화 호흡 등 웨이트와는 또 다른 장점을 가진 운동인것 같습니다. 남자가 여자에 비해 유연성이 부족한 분들이 많기 때문에 요즘은 자기관리의 한종류로 필라테스를 남자들도 하는것같습니다.