생활
남자들도 필라테스를 하는 사람들이 있던데, 필라테스 좋은점은 어떤것인가요?
필라테스하면 보통은 많은 여성분들이 하는것을 볼수가 있는데,
요즘에는 남자분들도 필라테스를 한다고 들었는데,
남자가 필라테스를 하면 어떤 좋은점들이 있는지 알수있나요?
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3개의 답변이 있어요!
필라테스는 남성들에게 다양한 이점을 제공합니다.
체형 개선을 통해 구부정한 자세를 교정하고, 유연성을 향상시켜 부상 예방과 운동 능력을 높입니다.
코어 근육을 강화해 자세 유지와 허리 건강을 도우며, 심폐기능 강화와 면역력 증진에도 효과적입니다.
필라테스는 체지방 감소에도 기여하여 다이어트에 도움을 줍니다.
필라테스는 약간 치료개념이기도 하고 잔근육을 발달시키다 보니 유연성과 근육통이 생기지 않고 나이 들어서도 할수있는 최고의 운동입니다.
일단 필라테스는 코어쪽이랑 그주변부 강화가 잘됩니다 그외로 다이어트도 있고 자세교정도되고 교정되다보면 평소에 안아프니까 같은 점들이 있겠죠?
장도연이 추천하는 아하!
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