건강관리
고기만 먹는 식단 괜찮은지 궁금합니다.
안녕하세요.
고기만 먹는 식단을 가지게 되는 경우 어떤 사람이 주로 하는지가 궁금합니다.
외국에는 고기만 먹는 사람들이 많다고 해서요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고기만 드신다고 하는식단은 그리좋지는 않습니다.
기본적으로 단백질과 지방 섭취가 많기 때문에 장기적으로 좋지 않습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
고기만 먹는 식단은 영양 균형이 부족할 수 있습니다. 고기는 단백질, 철, 아연 등의 영양소를 제공하지만, 식물성 식품에서 얻는 필수 영양소인 식이섬유, 항산화물, 비타민 등이 부족할 수 있습니다. 과도한 고기 섭취는 심장 질환, 당뇨병 및 암과 관련된 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강한 식단은 고기와 함께 식물성 식품도 포함하여 다양한 영양소를 공급하는 것이 중요합니다. 고기를 섭취할 때는 풍부한 채소와 곡류를 함께 섭취하여 영양소 섭취를 균형있게 할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
육류위주의 섭취를 하는 사람을 카보니어라고 하지만 이는 개인의 체질에 따라 맞지않을 수 있으니 유의하시길 바랍니다
