국어 지문 같은 거 많이 읽다보면 눈이 어지럽게 아리는데 어떻게 해결하나요

Question

성별

여성

나이대

10대

국어 지문 같은 거 많이 읽다보면 눈이 어지럽게 아리는데 어떻게 해결하나요

막 흰종이에 까만 글씨 빼곡한 거 보면 점점 어지럽게 눈알이 글자를 파고드는 느낌(?)이 나요

난시가 있는데 난시 때문인가요? 국어 지문을 읽고 풀어야되는데 너무 힘들어요 방안이 있나요? 그리고 병명이 따로 있나요?

Answer 1

증상 자체는 안정피로(asthenopia)라고 부릅니다. 눈 근육이 과부하 걸렸을 때 나타나는 전형적인 반응이에요.

난시가 교정이 덜 됐거나 안경 도수가 맞지 않는 상태에서 빽빽한 텍스트를 오래 보면 눈의 초점 조절 근육이 훨씬 빠르게 지칩니다. 흰 바탕에 검은 글씨가 빼곡한 국어 지문이 특히 힘든 이유가 여기 있어요. 눈알이 파고드는 느낌, 어지러움, 아린 감각이 다 같은 맥락입니다.

우선 확인하실 게 있습니다. 현재 안경이나 렌즈의 난시 교정이 제대로 돼 있는지인데, 마지막으로 시력검사 받은 게 1년 넘었다면 도수가 변했을 가능성이 있습니다. 안경원보다는 안과에서 정밀 굴절검사를 받아보시는 게 정확합니다.

당장 공부하면서 쓸 수 있는 방법도 있습니다. 20분 읽으면 20초 정도 먼 곳을 바라보는 걸 반복하면 조절 근육 피로가 꽤 줄어듭니다. 지문 위에 연한 색깔 투명 필름(컬러 오버레이)을 올려두면 흰 바탕의 강한 대비가 완화돼서 편하다는 분들이 있고, 모니터나 태블릿으로 볼 수 있는 상황이라면 배경을 크림색이나 연한 회색으로 바꾸는 것도 도움됩니다. 조명은 형광등보다 따뜻한 색 계열이 눈에 덜 자극적이고요.

수능 준비 중이시면 빨리 안과 한 번 다녀오시는 걸 권합니다. 난시 교정 하나 제대로 잡는 것만으로도 지문 읽는 게 훨씬 달라질 수 있습니다.