하체 살 진짜 빨리빼는 법 알려주ㅠ세요

Question

제가 담달에 콘서트 가거든여 반바지 입으려구하는데 다리사이즈 안 맞은거같아요 ㅠㅜㅜ 대충 20일 남앗어여 그안에 어느정도는 빼야돼여ㅜㅜㅠ

Answer 1

식단을 빡쎄게 한다기보다 붓기 뺀다는 생각으로

단거 짠거 매운거 최대한 피해주세요.

제 기준으로 라인이 제일 달라지고 효과봤던건

15분 - 다리스트레칭

1. 소미핏 중둔근 운동2

2. 소미핏 허벅지 안쪽살

10분 폼롤러

20분 스트레칭

1,2 는 유튜브에 있는 홈트영상이에요

운동은 못해도 매일 하체 스트레칭이랑 폼롤러는 꼭 해줘야 돼요 그래야 붓기 빠지고 탄력 생기면서 단기간에 효과볼수 있어요.

한 2주쯤 됐을때 둘레 다시 재보고 너무 안빠지는 것 같다싶으면 저 루틴으로 아침저녁 으로 두번해주면 됩니다.

Answer 2

살을 빼는건 부위에 상관없이 유산소 운동 달리기가 최고입니다.

특정 부위의 근육량을 늘릴수는 있어도 특정 부위만 살을 빼는 방법은 없습니다.

살은 몸 전체적으로 균등하게 빠집니다.

그냥 식사량을 줄이시고, 러닝을 매일 하세요.

살 빼는데는 러닝이 최고입니다.

Answer 3

하체는 부종을 줄이는게 젤 중요합니다 ~~

붓기빼는 스트레칭과 폼룰러로 마사지 해주시고

유튜브에 하체 운동 검색하셔서 매일매일 하세요 !