항상 신발신을때 뒷굼치가 안들어가서 고생하는데 꿀팁있나요?

항상 운동화를 신을때 뒷꿈치가 안들어가서 빡빡치게되면 뒤꿈치 운동화가 접히게되고 손으로 뒷꿈치부분을 피려고 하다가 손가락아프고 그런데 빠르게 운동화신는법없을까요?