가위눌림을 수면마비라고도 하던 데 가위눌림 현상이 일어나는 원인이 무엇인지 알고 싶습니다.
잠이 들었으나 중간에 의식이 깨어나고, 몸은 깨어나지 못한 상태를 가위눌림 또는 수면마비라고도 하던 데
가위눌림 현상이 일어나는 원인이 무엇인지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
가위눌림은 수면 중에 렘수면과 각성이 뒤섞여 나타나는 현상으로, 의학적으로는 '수면마비(sleep paralysis)'라고 합니다. 가위눌림이 발생하는 이유는 다음과 같습니다.
수면 중 렘수면 단계에서는 맥박과 심박수의 변동 폭이 커지고, 전신 골격근의 근력이 빠져 완전히 힘이 빠진 상태가 됩니다. 만일 렘수면 중에 어떤 이유로 각성이 일어나면 오프 스위치가 즉시 해제되지 않아 잠에서 깨면 가위눌림이 발생합니다. 감사합니다
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
수면마비, 흔히 말하는 가위눌림은 잠이 드는 과정이 비정상적으로 진행되거나, 수면 주기의 교란으로 인해 발생할 수 있는 현상입니다. 이 현상은 주로 잠에서 깨어날 때 체험하게 되며, 뇌의 일부는 깨어 있지만, 몸의 움직임을 제어하는 부분은 여전히 수면 상태에 있어 이동할 수 없는 경우를 말합니다.
수면마비의 원인으로는 수면 부족, 불규칙한 수면 패턴, 심리적 스트레스 등이 있습니다. 또한, 기저질환으로 고혈압이 있는 경우, 수면의 질이 낮아질 수 있어서 수면마비 경험이 영향을 받을 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 체질에 맞는 적절한 생활 패턴을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또 다른 원인으로는 수면장애나 특정 정신건강 상태가 관련될 수 있는데, 이를 고려하여 수면 위생을 개선하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가가위 눌리는 증상은 수면 및 각성 상태에서 발생하는 불일치로 인해서 몸은 이완되고 움직이지 못하는 상태에서 의식이 먼저 깨어버리는 증상으로 보고 있습니다. 구체적인 원인을 명확하게 알 수는 없지만 대부분 몸의 피로함, 스트레스, 불규칙적인 수면 패턴 등의 요인에 의해서 영향을 많이 받을 수 있습니다. 그렇기 때문에 충분한 휴식을 취해주고 규칙적인 생활을 해주는 등의 생활 습관 교정을 하면 해결을 기대해볼 수도 있습니다.
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