약·영양제
수면제의 위험성. 잠이안오는데 두개세개털어넣어요
그래도 잠이 안와요ㅠ하루에 한끼먹고잇고. 너무나 힘이듭니다. 새벽에 일어나는게 힘이들구요. 푹잠좀자봣으면좋겟어요 수면제를 좀더 샌거를 먹어야될까요???아니면. 수면제 없이 버텨볼까요???수면제를 달고산지 5년이되어갑니다. 잠좀 푹자봣으면좋겟어요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제 드셔도 잠이 안 오시면 내성이 진행중이신 것 같습니다
수면에 도움되는 생활요법도 진행하고 계시는 지요
밤에 야식먹지 않기, 운동 늦게 안하기, 대신 운동은 꾸준히 하기, 침대에선 잠만 자기,
블루라이트 보기 줄이기 등 여러가지가 있습니다
생활요법과 영양제를 병용하시면서 약을 점차 줄이시길 바랍니다
답변이 도움되셨길 바랍니다