살 찌우는 방법이 있을까요??

Question

평소에도 살이 잘 안찌는 체질입니당

벌크업을 하고싶은데 생각대로 살이 찌지않아 고민이네용.. 마카롱,아이스크림 등 달달한건 다 먹어봤는데

큰 차이가 없네요.. 무슨 방벚이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 하루 세끼 식사는 기본으로 하시고 중간중간 간식을 많이 챙겨드세요. 그리고 적당한 근육을 늘리는 운동도 같이 해주시면 좋아요.

Answer 2

안녕하세요. 아빠두입니다.

매일 매 끼 식사시간에 같은 양을 식사를 하며 단백질 섭취를 해보세요. 매일 꾸준히 단백질 섭취는 근육을 만드는데 도움이 됩니다.

당장의 살을 찌우기 위해 인위적인 초콜릿이나 인스턴트 식품은 건강을 해칠 수 있어요

Answer 3

안녕하세요. 닉네임을입력하세요입니다.

저도 마르고 살이 안 찌는 체질이라서 노력을 정말 많이 했는데요, 개인적으로 살을 찌우는 방법은

1. 단백질(프로틴) 섭취하기

2. 운동은 필수로 하기

3. 식사량 늘리기

인 것 같습니다.

저 위에 있는 방법을 통해서 42kg에서 지금은 46kg까지 찌우고 유지 중입니다.

살 찌우는 거 생각보다 힘들고 스트레스 일텐데 응원하겠습니다!

Answer 4

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 혹시 스트레스를 많이 받거나 예민하신다면 그러지 않도록 최대한 노력을 해 보세요 그게 살찌는데 조금 도움이 될 겁니다