살이 안쩌서 고민인데 살찌우는 방법있나요?
2023. 02. 03. 20:44
안녕하세요.남들은 살뺀다고. 난리인데요.저는 살이 안쩌서 고민입니다.밤에 많이 먹어도보고 초콜릿 같은것도 많이 먹어도 살이 아쩌요.살 찌우는 방법있나요.
총 2개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
살을 찌우기 위해서는 충분한 영양섭취와 균형잡힌 식단이 중요합니다. 유산소 운동과 근력운동을 같이 해야합니다.
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안녕하세요. 환한사랑새168입니다.
단순히 군것질을 많이 하신다고 살이 찌지
않습니다. 찌는방법은 다양하나 우리가 흔히
아는 방법으로는 건강하지않아 비추해드리고요.
귀찮아도 열량과 영양이 가득한 식단으로 6~8
끼를 나누어 드시고 근육운동도 하시어 피지컬
을 좀 키우시는게 가장 좋습니다. 중간중간 휴식
하며 쪽잠 자는것도 도움됩니다. 솔직히 제 주변에
마른사람들 군것질 잘합니다. 근데 먹어야될때
잘 안먹고 게임을 오랫동안 한다거나 끼니를 까먹
고 안먹고나 아니면 무의미한 식사를 많이 합니다.
체질적 인거를 생각하시기전에 생활습관과 식습관
개선을 하시면 더 좋을거 같습니다.
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