스포츠·운동
아프로아프로
채택률 높음
테니스를 오래 치면 테니스 엘보라는 것이 온다고 하는데 어떻게 하면 예방할 수 있나요?
테니스를 오래치신 분들에게는 주로
테니스 엘보라는 질병이 찾아온다고 하던데
어떻게 하면 테니스를 치면서 테니스 엘보를 예방할 수 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
테니스 엘보의 정확한 진단명은 ‘외상과염’이다.비교적 근육이 약하고 무거운 주방기구를 반복적으로 움직이는 여성들에게 더욱 빈번하다. 운동을 하기 전에는 항상 몸 전체적으로 스트레칭 손목에 중도 많이 해 줘야 됩니다. 그리고 만약에 손목에 뭐가 와서 이상이 있으면 바로 쉬어 줘야 됩니다.
테니스 엘보는 팔꿈치가 아픈 증상이에요. 예방하려면 몇 가지 방법이 있어요. 첫째, 스트레칭과 팔 운동을 해주고, 둘째, 테니스 라켓의 그립을 잘 맞추고, 셋째, 올바른 자세로 치는 게 중요해요. 또, 운동 후에는 충분히 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다. 이렇게 하면 팔꿈치가 아프지 않도록 예방할 수 있어요.